大人的第1081篇原创分享
All about beauty.
各位，晚上好呀，泥萌的大人来了~
最近《向往的生活》里，元气少女欧阳娜娜跟张子枫谈心的时候，自曝她每天都睡不着觉，不开心的事情有很多。
最后再也忍不住自己的情绪，当着大家的面哭了起来。（心疼娜比一分钟）
后面娜比感觉不好意思，便把小脑袋藏在了何老师的衣服里。
结果却被网友说她是刻意卖惨，博关注。“名利双收，半年挣7千万可以养活全家的她有什么睡不着的？”
这样的言论对于20岁的娜比来说，实则是太恶意了。
欧阳娜娜一直都是家长嘴里那种“别人家的孩子”。
12岁举办了大提琴独奏音乐会，13岁考进著名音乐学校并且获得全额奖学金。18岁重返音乐学院，成为王力宏师妹。
但她一路也不是顺风顺水，后面就开始因为作品被全网群嘲。
2016年，欧阳娜娜饰演《是！尚先生》里动不动就喊加油的中二少女鹿小葵，被网友嘲讽她是“没演技的傻白甜”。
2017年，欧阳娜娜参加《演员的诞生》，“蚂蚁竞走十年了”的梗被网友调侃了好一阵。
从天才少女到全网群嘲的“傻白甜”，压力导致失眠也不无可能。
不光明星，现在很多普通人的睡眠质量也是直线下降，一到晚上就睁着眼睛很难入睡。
面对和娜比同样睡不着觉的童靴们，大人强烈推荐大家可以尝试一下裸睡。
如今，越来越多童靴可以为了更加无拘无束的放飞自我、身心愉悦，加入“裸睡一族”，让自己和柔软的大床“温柔缠绵”。
（知识点：裸睡又分为半裸睡和裸睡。半裸睡是只穿着小内内睡觉，裸睡就是脱光光的那种。）
但对于习惯了“和衣而卧”的童靴一开始可能会很抗拒。“裸睡不雅观、不卫生，让人羞耻。”
其实，裸睡只是个人习惯。
裸睡究竟是一种什么感受？
当你结束了一天烧脑的工作，甩掉高跟鞋、脱掉所有衣服（包括你的小内内）。
肌肤和床单开始亲密接触、深度交流，你会感觉整个人身心放松，腿不酸，头不疼，自己的灵魂释放升华。
给我一条被子，我能睡到天荒地老！
没有试过裸睡的童靴表示：“裸睡真的有那么神奇吗？”今天，咱们就来讲讲关于裸睡的疑问，综合各位童靴询问度高的几个问题，一一解答。
Q1：裸睡有哪些好处？
?可以提高睡眠质量
相信不少童靴有这样的经历，晚上睡觉感觉特别燥热，翻来覆去睡不着时，咱们会下意识扒拉身上的衣服，等到脱光光再盖上被子。
没等多久，就睡着了。呼噜声大的，可能整个楼层都能听见。
为什么会裸睡更舒服？
美国睡眠医学会研究表明，在人体自身的调控下（可以把咱们想象成空调），入睡后咱们身体体温会自然下降。
而我们身上的皮肤就像空调室外散热机，通过感知环境的温度排汗散热，我们的身体就能降温到一个舒适的温度。
但如果我们穿着衣服睡觉，相当于把咱们的散热机给堵住了。体温一时半会儿降不下来，你就会难受的睡不着。
当然，如果你连续熬了三个通宵，站着都能睡着的这种。裸睡不裸睡，区别已经不大。
因为你的大脑会对你强制关机重启。但这种赶脚实在痛苦到原地去世，童靴们请不要轻易尝试。
?可以让皮肤变得更好
有童靴会说“难道裸睡才是美容觉的正确打开方式？”
当你像一只滑溜溜的泥鳅在床单上遨游。你的皮肤在相对低温的地方，可以增加局部血液循环，促进皮肤局部的新陈代谢。
从一定的程度来说，裸睡有助于皮肤健康。此外，经常手脚冰凉的童靴也可以感受一下裸睡，增加局部血液循环的你能睡得又快又香。
?促进情侣感情
研究表明，如果和你的男朋友、女朋友像婴儿般赤裸，抱着一块睡觉。两个人光滑肌肤带来的触感会产生更多的催产素（亲热催化剂）。
增加两个人亲密度和信任感的同时，还可以全身心放松地来一段“为爱鼓掌”。
这种方式是双人裸睡才能解锁的神奇技能，单身汪和异地恋可以忽略这条知识点。除此以外，裸睡还有一个你想象不到的好处，裸睡还能减肥。
Q2：裸睡能减肥？当然能
但我们得先知道，睡不好，可能会发胖。
?胰岛素“罢工”，让你疯狂长肉
每次，当我们吃下米饭、面条这类食物时，它们很快就会变成葡萄糖，进入血液，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮助。
如果我们睡眠不足，胰岛素就会“闹情绪”“罢工”。这些葡萄糖就会变成脂肪存在身体里，同时，身体会渴望更多的能量（让你特别想吃东西），让你疯狂长肉！
?新陈代谢变慢，脂肪消耗也慢
睡眠不足导致新陈代谢变慢这件事情，相信很多童靴都是知道的，这里就不做解释了。
当然，对于常年熬夜，身材依旧保持火柴棍、骨头架子的童靴就不要出来拉仇恨了。因为你们本来吃的少，脂肪总量就不高。脂肪消耗快慢对于你们来说，不会有太大影响。
?瘦素减少，饥饿素增加
瘦素存在于人体的脂肪里，调节糖、脂肪还有能量摄入，帮咱们抑制食欲。瘦素更多的人吃一点东西就感觉饱了。
但胖胖的童靴对瘦素没那么敏感，吃东西往往不容易有饱腹感。这是因为体内多余的脂肪，会导致瘦素抵抗。
在生活中，很多童靴明明在8、9点吃了晚饭，但一过了12点又饿的要命，开始狂吃。
则是因为你睡得太晚，导致瘦素减少，饥饿素变多。让你特别想吃东西。
总的来说，裸睡可以帮助咱们更快更好的入睡，避免你在晚上胡吃海塞。
所以，理论上来讲，裸睡有助于减肥。但你真要想凭裸睡瘦十几斤也不现实。“管住嘴，迈开腿”才是多数童靴的瘦身王道！
Q3：裸睡，不卫生吗？
首先，正常人健康的皮肤有强大的屏障防御系统，皮肤病不是那么轻易得的，这点大家可以放心。
其次，很多童孩们特别担心裸睡时，自己的私处毫无保留的跟床单亲密接触，会很容易造成感染。
然而，结果恰恰相反，裸睡有利于私处健康！
女童孩私处的汗腺比较丰富，特别在夏天容易出汗、潮湿。如果一直穿着小内内裹在被子里，很容易滋生细菌。（这画面太美，我不敢想)
但裸睡会让你的私处干燥清爽，减少得妇科病的概率。
同样裸睡对男童孩的私处有很多好处，至于具体有哪些，大人在这就不多说，各位大猪蹄子自己去做功课。
大晚上，咱们就不开车了。
Q4：如何正确裸睡？
裸睡也不是你想睡就能睡的。
在夏天，床单被罩一周要换洗一次。如果有条件，可以把床单被罩放在太阳底下暴晒，你就会感觉整个被子充满了阳光的味道，香喷喷的。让我们整个裸睡既干净又卫生。
其次，裸睡的室内温度尽量控制在22-26度，太冷容易着凉。
但哪怕满足了这两点，也不是所有童孩都能裸睡的。
Q5：哪些人不适合裸睡？
月经期的童孩，蹭床上一滩“大姨妈”不说，小肚子还容易受凉，痛经加倍的经历还是不要感受了。
去宾馆的童孩，宾馆的床单被罩大多只是看起来干净，上一位客人用沾满真菌的汗脚蹭过。第二天可能就直接给你用了。毕竟这洗没洗过，谁又知道呢？
皮肤病、体质弱、抵抗力差的童孩，一吹空调就流鼻涕，一喝凉水就拉肚子，就连游泳都会发烧的童孩，还是老老实实穿衣服睡觉吧。
最后，大家在留言区举个小手呗，咱们看看有多少童靴有裸睡的习惯？
祝点“在看”+点赞的小仙女好梦，一觉到天亮！
– End -因为微信又双叒改版了，所以大噶有可能无法及时收到大人的推送！不想错过我，就动动手给加“星标”，你一星我一星，齐齐送大人出道！点个在看（疯狂暗示）
